Tägliche Übersicht
Mahlzeiten, Trinkmenge und Ballaststoffquellen lassen sich täglich festhalten, damit Veränderungen über vier Wochen besser eingeordnet werden können bleiben.
e Verdauigs-Tagebuech-App
Guten Morge
Guten Morge bündlet freiwilligi Alltagsnotize zu Mahlzyte, Esstempo, Trinkmenge, Ballaststoff und mögliche Auslöser, ohni daraus e medizinischi Beurteilung abzleite.
Die App wird no vorbereitet. Es git im Moment nüt zum Herunterlade oder Ufmache; die Siite zeigt, wie de Ablauf später funktioniere wird.
So funktioniert'sEinfachi Notize, kei Diagnose.
- Die Übersicht zeigt, was im Alltag notiert wird, ohne medizinische Bewertung oder Auswertung.
- Ein ruhiger Tagesrhythmus ordnet Beobachtungen über Wochen.
- Kleine Notizen machen Muster im Alltag sichtbar werden.
- Ganz ohne Druck.
Guten Morge
Worum es bi dem Projekt gaht
Guten Morge zeigt, wie e chliini App Mahlzyte, Ballaststoff, Trinkmenge und möglichi Auslöser im Alltag übersichtlich festhalte cha.
Ruhigi Einträg
Ein einfacher Eintrag hält fest, wann gegessen wurde, wie schnell die Mahlzeit verlief und ob danach ein aufgeblähter Bauch auffiel. Zusammen mit Schlaf, Bewegung und Getränken entsteht über acht Wochen ein persönliches Bild, das ohne Diagnose auskommt und Raum für vorsichtige Anpassungen lässt.
Freiwilligi Erinnerige
Erinnerungen unterstützen regelmässige Einträge, auch an vollen Tagen unterwegs.
Esstempo im Blick
Langsames Essen darf beobachtet werden. Ein Timer von 15 Minuten macht das Tempo sichtbar. Notiert werden auch Portion, Ort und Getränk. So bleiben mögliche Zusammenhänge sachlich und ohne vorschnelle persönliche Schlüsse länger im Blick.
Wucheverlauf
Eine flexible Wochenansicht zeigt, ob Abstände zwischen Mahlzeiten, Wasser und Toilettengängen regelmässig wirken, ohne daraus eine gesundheitliche Aussage abzuleiten oder einen Befund zu machen für einzelne Personen.
Praktischi Detail für de Tag
So wird de Alltag übersichtlich
21:25
Guten MorgeTages-Check
- Wasser
- Ballaststoff
- Langsam gässe
Tages-Check
Die Checkliste sammelt einfache Tagespunkte und lässt erledigte Einträge direkt abhaken am Abend.
18:25
Guten MorgeWuche-Statistik
566 Wuche
275 Gläser
33Tempo
Wuche-Statistik
Die Statistik ordnet Einträge nach Wochentagen, Trinkgläsern und gemeldeter Essensgeschwindigkeit, damit der Verlauf über sechs Wochen sichtbar bleibt im Alltag.
17:25
Guten MorgeTagesnotiz
- 22:4512:30
- 19:10Mittag
- 16:45Ruhig
Tagesnotiz
Ein einzelner Eintrag, klar und übersichtlich pro Tag.
18:40
Guten MorgeErinnerig
22:00
- 19:30
- Später
- Erledigt
Erinnerig
Die Erinnerung fragt freundlich nach einer Tagesnotiz. Sie bleibt optional und kann zu einer passenden Uhrzeit für Wasser, Essen oder einen Rückblick im Tagesablauf erscheinen.
Warum die einfache Form
Über Guten Morge
Lokal statt online
Die Daten bleiben lokal auf dem Gerät gespeichert.
Ohni Konto und Werbig
Es gibt keine Konten, keine Werbung und keine Weitergabe persönlicher Notizen; die Anwendung bleibt auf eine einfache private Übersicht ausgerichtet für den eigenen Alltag gedacht.
Keine medizinische Messig
Die Angaben werden nicht als Messwerte für eine Krankheit dargestellt. Sie zeigen lediglich, was im Tagesablauf notiert wurde, und können helfen, Fragen für einen Arzttermin nüchtern vorzubereiten. Bei neuen, anhaltenden Beschwerden gehört eine Abklärung zur Verantwortung und sollte nicht durch die Anwendung ersetzt werden.
Freiwillig und alltagstauglich
Jede Notiz bleibt freiwillig; es gibt keine Pflicht zu täglicher Vollständigkeit.
Praktischi Detail für de Tag
So wird de Alltag übersichtlich
- 1
Kurzi Notiz
Die Anwendung öffnet sich im Browser und führt durch kurze Notizen zu Mahlzeit, Tempo, Getränken, Toilettengang und möglichen Auslösern im jeweiligen Tagesverlauf ohne grossen Aufwand.
- 2
Verlauf aluege
Danach zeigt sie den Verlauf pro Woche.
- 3
Muster vorsichtig vergliiche
Angaben lassen sich über Wochen vergleichen, bleiben beschreibend und ersetzen keine Untersuchung oder medizinische Einschätzung.
Isch das e medizinischi App?
Die Anwendung misst keine Verdauung und stellt keine Diagnose oder medizinische Befunde fest. Sie sammelt freiwillige Notizen zu Essen, Tempo, Getränken, Regelmässigkeit und aufgeblähtem Bauch im Tagesverlauf für eine persönliche Übersicht ohne Bewertung und Diagnose. So lassen sich Gewohnheiten über vier oder acht Wochen vergleichen, etwa bei Ballaststoffen, Mahlzeitenabständen und vermuteten Auslösern, ohne daraus direkt Gewissheit abzuleiten. Bei anhaltenden oder beunruhigenden Beschwerden wird eine ärztliche Abklärung empfohlen, unabhängig von den Einträgen und der persönlichen Einschätzung im Alltag weiterhin.
Wie vil söll notiert werde?
Nein, sie macht keine medizinischen Messungen und liefert keine Diagnose für Beschwerden oder Krankheiten ab. Erfasst werden einfache Angaben aus dem Alltag zu Essen, Trinken und Toilettengängen pro Tag freiwillig. Die Übersicht kann helfen, Fragen für einen Arzttermin übersichtlich zu sammeln, wenn etwas auffällt oder Sorgen macht. Bei Unsicherheit bleibt fachlicher Rat der richtige nächste Schritt für weitere Fragen dazu.
Wie chönd Ballaststoff langsam ergänzt werde?
Ballaststoffe können langsam gesteigert werden, wenn sie bisher selten vorkamen und im Alltag gut passen. Geeignet sind verschiedene Lebensmittel, etwa Hafer, Gemüse, Früchte, Hülsenfrüchte und Vollkorn in passenden Portionen. Dazu passt regelmässiges Trinken, beispielsweise 6 Gläser Wasser pro Tag, ohne eine fixe Menge für alle vorzuschreiben oder zu versprechen. Bei mehr Blähgefühl lohnt sich eine Pause und ein langsamerer Aufbau über 2 Wochen. Das persönliche Verträglichkeitsgefühl zählt, besonders bei neuen Lebensmitteln oder grösseren Portionen; wenn Beschwerden bleiben oder Sorgen machen, ist ärztlicher Rat sinnvoll und zeitnah.
Blibt alles uf em Gerät?
Die Daten bleiben auf dem Gerät und dienen nur der persönlichen Übersicht im Alltag.
Was sind mögliche Trigger?
Trigger können im Alltag notiert werden. Dazu zählen beispielsweise sehr grosse Portionen, schnelles Essen oder einzelne Lebensmittel an bestimmten Tagen. Eine Notiz beweist keinen Zusammenhang und ersetzt keine Abklärung durch Fachpersonen.
Mues jede Tag öppis iitreit werde?
Die Anwendung bleibt freiwillig und lässt sich an unterschiedliche Tagesabläufe anpassen. Einträge können ausgelassen werden, wenn der Tag voll ist, denn eine brauchbare Routine soll alltagstauglich bleiben.
Guten Morge
Öffentligi Gesundheitsquelle
D Inhalt orientiere sich a allgemein zugängliche Informatione vo öffentliche Gesundheitsstelle und werde als Alltagshinwiis formuliert.
Die Inahlt sind allgemeini Informatione zum Alltag und kei medizinischi Beratig. Die App misst, diagnostiziert oder behandelt nüt. Wenn öppis neu, stark oder länger bestehend Sorge macht, isch e ärztlichi Abklärig sinnvoll.